11/20(月)LIFESTYLEMUG:リラックスタ～イム☆
月曜日は、ビューティ、ヘルス、リラックス、エコロジーそしてグルメ等
「健康や癒しの話題」をお届けしています！
今日は、バスタイムについてのお話！
あったかいお湯につかって体の芯まで温まると、体の緊張がほぐれ、
気持ちが落ちついて心身共にリラックス～♪
寒さがきびしくなってくると、ますますバスタイムが待ち遠しくなってきますよね～！
入浴時に、肩までたっぷりとお湯につかって、おなかやふくらはぎなど
体の柔らかい部分を見た時、「何だか細くなったかも！」と感じたことはありませんか？
これは水圧によってその部分が押されるために起きる現象です。
この時は抹消部にある血液も押し上げられます。
つまり、半身浴では水圧は下半身にかかり、この部分に貯まった血液は、
上半身に押し上げられるので、全身の血行がよくなります。
血行がよくなると、美容効果も期待できますよね！
特に冬は汗をかく機会があまりないし、毛穴も閉じているのでお風呂で
じんわり汗をかくと、身体の中の老廃物が汗と共にでてくるようで、気持ちがいいものです。
20～30分ほど、ゆったり、リラックスして、半身浴を楽しみましょう。
人は体温が下がり始める時に眠くなります。ですから眠る1時間以上前に入浴して、体温を1℃ぐらい上げておくと、すんなり眠りにはいり、熟睡できます。
一日の疲れは、ガスのたっぷりしたお湯のバスタイムと、たっぷりの睡眠で、とりたいものですね。