FM OSAKA 月〜木　12時から放送のLOVE FLAP　DJ：谷口キヨコ（月・火）RIO（水・木）

あなたの姿勢はどうですか??前かがみに曲がってたりしていませんか??
左右の肩のバランスがずれている。膝・腰が痛くて歩くのが困難。
健康志向な方で美しく歩きたい。ポッコリお腹をなんとかしたい。
スッキリとした背中を締めたい。キュッとした足首にしたい!!･･･などなど、
夏に向けてスッキリ姿勢美人になりましょう♪
女性はもちろん！男性も通えます!!
堺市・なかもずにある
BMS＿Body　Mind　Spirit　ピラティススタジオ をご紹介!!

4月にオープンしたばかりのピラティススタジオです。
白を基調に、清潔感あふれる内装です。

「ピラティスとは!!」を、丁寧に分かりやすく説明していただけます。
じゃあ、ピラティスとヨガの違いは??
健康志向の人が増えている世の中で、やはり自分の身体の歪み・実はこうなの、とかを気付かせてくる。自覚としては右の腰が痛いのに、骨盤がアンバランス左の腰動きにくい。だから、意識して、骨盤の位置を正しい位置に戻す意識付け。そして、意識を常に保てるようになることで理想的な身体を手にいることができる。ピラティスで機能改善ができるんです!!
このスタジオは、インストラクターは全員男性！しかも、全員男前!!!
少人数完全予約制。
お友達６人ぐらいで一緒にできる『グループレッスン』
グループレッスンの良いところは、脳への認識として、聞く・見る・触ることを主体として気付きが出来るので、周りのＰＯＷＥＲを受けて、１００％と１２０％にまで引き上げてくれる効果があります。
まずは、体験!!!
ピラティスのレッスンでは、音楽の要素（揺らぎ・活性・集中・癒し）を取り入れた構成で、レッスンが進められていきます。
　
初心者の方は、まずPilatesならでは【胸式呼吸】の方法から学んでいきます。
<<胸式呼吸とは･･･鼻で吸って肋骨を開く⇔口で細く・強く吐いてお腹を薄く保つ>>
この胸式呼吸で、身体の中に酸素を送り込み、脳へに酸素を送り込み【神経】の働きを良くしていく。身体への反応を、【筋肉】に伝えていく（ストレッチなど）。身体の動きを、見せて動かしてもらい【骨】ありかを見つけていく。自分の身体とはってところからスタートします。
　
ベルトを使ってのレッスンがあったり、
　　
ボールを使ってのレッスンがあったり、
いろいろ体験するうちに、自分の体のゆがみや、痛みに気付くことができます。
･･･ということで、見てください!!

この状態が保てるようになるんです!!
インナーマッスルが鍛えたれているというのも実感できるようになります！

さらに、マンツーマンで、その人に合った極め細やかなアドバイスや、
マッサージなどを提供してくれる『パーソナルトレーニング』というレッスンもあります。
パーソナルトレーニングで使用するマシーンがコチラ!!
　　
専用マシーンを使って、一人一人に合わした運動を求める人のために行われているレッスンです。
　
いきなり使ってもダメ！まずは、カウンセリングから!!
　　
「身体により磨きをかけたい。」「身体のバランスが何処に行っても治らない。」
「Pilatesをより深く・集中して知りたい」人にお勧めです。

なかなかこんなに足がピーンとまっすぐゆがみなく伸ばせませんよね！
これも、ピラティスをして自分の体のゆがみを直していった結果です!!

初心者の方でも、経験者の方でも自分に合ったピラティスができる
BMS＿Body　Mind　Spirit　ピラティススタジオ
住所： 大阪府堺市 北区中百舌鳥町５丁６７６クレシア中百舌鳥１階
電話番号： 072-280-4343
アクセス方法： 高野線中百舌鳥駅南出口　徒歩２分／御堂筋線中百舌鳥駅４・５番出口　徒歩１分
営業時間： 平日９：００～２１：００（受付）
定休日： 土･日曜
HPアドレス：http://www.lococom.jp/mt/bms100618/
料金： 入会金･･･2万円(キャンペーンにより変動あり) 月会費･･･月4回／9,800円（振り替え　２回/月まで）

そして、夏に向けて、腰骨美人になりた～い！体験してみた～いと思った方!!
電話予約をする際に、FM OSAKA【LOVE FLAP】聞きました!!と言っていただいて、
BMSピラティススタジオのホームページにあるクーポン券をプリントアウトして持っていくと、
体験１回　ビジター通常3,150円→2,100円（税込）に！
そして、入会申込をする時の入会金が、通常20,000円のところ→5,000円に!!!

お問い合わせ電話番号は、０７２－２８０－４３４３
必ず、FM大阪LOVE FLAPを聞きました！と言ってくださいね！
詳しくは>>コチラ

皆さんピラティスを始めてみては？？

〜WELCOME TO OSAKA!!TRISTAN PRETTYMAN〜
トリスタン・プリティマン JAPAN TOUR 2008 ご招待！

南カリフォルニアのビーチ・タウン出身。カリフォルニアの温かい気候を連想させる王道サーフ・ミュージックで、病み付きになる彼女の魅力あふれる声が、日本でも支持されています。

2005年のデビューアルバム｢トゥエンティスリー｣にも収録された『LOVE LOVE LOVE』は、LOVE FLAPでもHEAVY PLAYされました。

そして今年２月、日本先行発売されたセカンドアルバム「ハロー」も大ヒット。『MADLY』も収録された｢心地よすぎる｣名盤です。アルバム｢ハロー｣を引っさげての記念すべき単独ツアーにLOVE FLAPのリスナーを特別にペア1組だけご招待！



<<イベント内容>>
日時：2008年5月15日（木）　
開場：18:00
開演：19:00
場所：心斎橋クラブクアトロ
募集人数：ペア1組2名様

NATURALをテーマに、４曲ノンストップでお届けします。
今日は、NATURAL BREEZEナンバーをお届けしました。

●ハーモニー / Leyona



Off The Lip
VICL-62593

緑いっぱいの５月。
緑色は、気分を落ち着けたり、
ストレスを軽減してくれる効果を持っているといわれています。
今日は「森林浴」のお話です。
　　　　　　

森林浴とは、新鮮な空気、静けさなどを求めて森林に入ることによって、
心身をリフレッシュし、健康の維持などを図ることをいいます。
緑の多いところで深呼吸するだけでも、ずいぶんリラックスできますが、
「視覚」「聴覚」「嗅覚」「味覚」「触覚」の『五感』を意識して、
体全体で、森を感じるようにしてみてください。

木漏れ日や、新緑の向こうに広がる青空を見たり。
心静かに耳を済ませて、葉っぱが風に揺れる音や鳥の鳴き声、
小川を流れる“水の音”などを聞くことによって、
血圧の低下や、脳活動の沈静化などの効果が生じるといわれています。
　　　　
また、樹木や、花の香りは、「アロマセラピー」にも取り入れられるほど、
森の香りは、脳に働きかける作用は大きく、
「スギ」や「ヒバ」などの香りは、緊張や怒りを緩和させる効果があります。
そして、自然の木は、人工物とは異なる温かみや手触りがあるので、
触ることによって、くつろいだ気分や心地よさをもたらしてくれます。　

森で、手軽に楽しめるのがウォーキング。
リラックスしながら楽しく過ごすためにも、服装は大切なポイントです。
おでかけの季節や現地の気候に合わせ、
まずは安全のためにも長袖・長ズボンを身につけましょう。
帽子を被り、もちろん靴は履き慣れたものがおすすめです。
気温が上がるこれからの季節ですが、森の中では肌寒く感じることもあります。
厚手の洋服ではなく、細やかな体温調節がしやすいよう、
薄手の洋服を何枚か準備していくと安心です。
森には、さまざまな虫や動物がいます。
匂いに反応する虫や動物を避けるため、香水やヘアスプレーなどは控えましょう。
体力や年齢に合わせてコースを選び、風景を楽しみながら気ままに歩いたり、
立ち止まって、静かに深呼吸したり、
草木をじっくり見たり、触ったり、花の匂いを嗅いだり、
自分のスタイルに合わせて、ウォーキングしてみてください。

なかなか「森」に行くという機会も少ないと思います。
そんなときは、家の近くにある緑の多い公園で、
ゆっくり過ごすのもいいのではないでしょうか。
それだけでも、疲れている体を癒してくれると思います。
　　　　
今日は、「森林浴」のお話でした！

NATURALをテーマに、４曲ノンストップでお届けします。
今日は、アコースティックサウンドナンバーをお届けしました。

●うららかSUN　／　ハナレグミ



日々のあわ
TOCT-25272

●散歩しよう / bird



bird’s nest
AICL-1654

●TRIPPIN’ LIFE / Caravan



Wander Around
【CD＋DVD】RZCD-45354B

●言の葉／SAKURA

ササミのチーズ焼き（２人前）
とっても簡単！コンロとフライパンだけでOKです。

=材料=
・鶏ささみ･･･４本
・白ワイン･･･少々
・黒コショウ･･･少々
・ピザ用チーズ（とろけるタイプのチーズ）･･･60グラム
・香辛料のパプリカ･･･適量

=作り方=
①「鶏ササミ」の筋を取って、包丁の背で軽くたたきます。
筋をとった「鶏ササミ」に、塩・黒コショウ少々をふって、
１本を３等分に切ってください。

②熱したフライパンに油をひいて、切った「鶏ササミ」の両面を焼きます。
キツネ色になってきたら、「白ワイン」を少々ふりかけます。
そして、焼いている鶏ササミの上にチーズをのせて、蓋をし、
中火で火を通します。

③チーズがとろけて、鶏ササミに火が通ったら、
器に盛り、香辛料のパプリカをふりかけたらできあがり!!

１人前、２７０カロリーです。

鶏ササミは、鶏肉の部位のなかで最もたんぱく質が多く、脂肪が少ない部分。
いったん加熱すれば細かくほぐれやすく、口あたりもやわらかいので、
お子様でも食べやすいメニューです。
鶏ササミと“とろっと”とろけたチーズとの相性抜群です！！

調理時間も、１０分もかからないので、
非常に簡単に、“歌いながら”でも出来ちゃうメニューです。
ぜひ、お試しください♪

DIAMOR OSAKA ｐｒｅｓｅｎｔｓ FM OSAKA GW Special　LOVE FLAP Umeda Sound Street
生放送終了後のお楽しみ☆スペシャルLIVE!!
５時から、生放送の１時台ゲストだった「JAYWALK」スペシャルLIVE!!

あの、名曲も披露していただきました。
　　
４曲も披露していただきました～♪
会場にいたけどもっと聞きたい!!!あ～ん放送でしか聞かれへんかった～～。。。という方！
コンサートツアーが決定しています!!!
詳細は･･･JAYWALK公式WEBサイト

DIAMOR OSAKA ｐｒｅｓｅｎｔｓ FM OSAKA GW Special　LOVE FLAP Umeda Sound Street

３組目のゲストは「K」さんでした～～♪
LIVE、そしてNEW SINGLEのリリースも決定!!
詳細は･･･Ｋ公式WEBサイト
素敵な演奏をしていただいた後に・・・・
先ほどゲストで出演してくれたET-KINGのイトキンさん、TENさんが乱入!!
　　

・・・楽しいトークが続く中、エンディング。。。
ということで、最後までお付き合いいただきました（＾０＾）
　　
今日も、たくさんの方が遊びに来てくれました!!!
ありがとうございますm(_ _)m
皆さん、ステキなGWをお過ごしくださいね♪

DIAMOR OSAKA ｐｒｅｓｅｎｔｓ FM OSAKA GW Special　LOVE FLAP Umeda Sound Street
　　

ET-KINGから、「TEN」さん、「イトキン」さんが来てくれました～＼（＾０＾）／
6月４日に、７ｔｈシングルと2ndアルバムが同時発売されます!!!
要チェック☆
ET-KING公式WEBサイト

DIAMOR OSAKA ｐｒｅｓｅｎｔｓ FM OSAKA GW Special　LOVE FLAP Umeda Sound Street


今日のゲストは･･･
１時台「JAYWALK」生演奏あり!!
２時台「ET-KING」
３時台「K」生演奏あり!!

まだ、間に合います!!遊びに来てね～♪